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健康食谱

江北育儿嫂分享宝宝下火辅食怎么做

发布者:admin时间:2019-12-09 17:00 浏览次数:

  如果温度升高,宝宝的胃口就不好,如果他喝了太多的奶粉,他很容易生气。妈妈可以尝试从饮食疗法开始,为火堆做一些补充食物,营养丰富,味道凉爽,容易吃,不怕吃太多。让我们来看看什么样的营养是可用的火。
 
  绿豆莲子粥
 
  制作这种辅食时,最好事先将绿豆和莲子充分浸泡,这样更省时。
 
  原材料:
 
  绿豆20克,莲子20克,大米20克
 
  实践:
 
  1.绿豆、莲子、米洗净,浸泡1小时。
 
  2.将绿豆、莲子、米放入锅中,加水适量,煮成稀粥。
 
  绿豆莲子粥富含钙、磷和钾。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,增强宝宝的记忆力。
 
  山药粥
 
  这种粥简单便宜,但营养价值高,疗效好。
 
  原材料:
 
  山药20克,小米适量
 
  实践:
 
  1.小米、山药洗净,切丁洗净。
 
  2.将清水、小米和山药放入锅中,用大火烧开,煮烂,然后炖10分钟,然后倒出。
 
  小米富含蛋白质和维生素元素。婴儿可以通过多吃来补充所需的微量元素。食用小米还可以补充普通食物中不含的胡萝卜素,可以促进婴儿视力的发展。
 
  水果粥
 
  原材料:
 
  半个苹果,半个香蕉,一个小哈密瓜,一个小木瓜,一点橙子,和一些米饭。
 
  实践:
 
  1、将米洗净,浸泡1小时;清洗苹果,去核,切丁;香蕉去皮切丁。哈密瓜洗净、去皮、去瓤、切粒。木瓜和橙子去皮,切丁。
 
  2.把水加到大米里,煮成粥。加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、柳橙丁,稍煮。水果粥可以帮助宝宝消化,促进宝宝胃肠蠕动,还可以帮助宝宝解决便秘。水果粥也富含营养。多吃可以补充多种维生素。

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